Как не уснуть за рулем. Полезные советы.

Водитель в сонном состоянии не менее опасен, чем пьяный и об этом свидетельствует проведенные исследования. Из всего многообразия советов и рекомендаций, можно выделить шесть самых основных, которые помогут сохранить бдительность и не заснуть за рулем.

Совет первый, пить напитки, содержащие кофеин.

Водителю нужно помнить, что, если он сильно устал, лучше всего вздремнуть на обочине, съехав на некоторое время с пути. Нужно, прежде всего, беречь себя и нельзя пренебрегать этой возможностью.

Одним из старых и проверенных методов взбодриться за рулем, является употребление напитков и продуктов, которые содержат в себе кофеин. Таким напитком для многих служит черный кофе, например кофе Movenpick. Помимо вкусовых качеств и неповторимого запаха, он исправно выполняет свою функцию и полностью избавляет от сонливости.

Так же, существуют таблетки, содержащие кофеин Vivarin, No-Doze, и многие другие, которые можно купить на каждой заправочной станции. Их нужно запивать большим количеством жидкости и нельзя принимать часто.

Совет второй, разговорчивый попутчик.

Одним из самых простых методов борьбы со сном, если водитель едет с пассажиром, это беседа с ним. Притом данный способ является еще и самым дешевых, но он невозможен в том случае, если в машине два напарника, которые поочередно меняются – одни ведет, а второй тем временем спит.

Некоторые водители не спят оба, таким образом, одновременно следя за дорогой и оценивая свою усталость. Если же устал пассажир, значит, и водителю пора отдохнуть, выбрав место для остановки.

Совет третий, специальные устройства.

В продаже не так давно появились небольшие по размеру устройства, работающие на батарейках и с вида очень напоминающие наушник Bluetooth к мобильным телефонам. Это приспособление называется электронным сигнализатором усталости и издает специфический звук, если водитель начинает засыпать.

Совет четвертый, физические упражнения.

Для борьбы со сном в дороге можно остановиться у обочины и размяться, сделав несколько упражнений. Очень хорошо, если такой способ борьбы со сном войдет у водителя в привычку, и он будет применять его через каждых 150-200 км дороги.

Совет пятый, 15-минтуный сон.

Большая часть супермаркетов США разрешают на своих стоянках делать остановку, чтобы немного отдохнуть. Порой, 15-минутный сон может оказывать удивительный эффект и подарить заряд бодрости.

Шестой совет, любимая музыка, передача и т. д.

Прекрасный способ забыть о сне – прослушать в дороге интересные аудиокниги или увлекательные истории. Время от времени, можно переключаться на какую-нибудь музыку, чтобы данный эффект еще больше усилить. Так же можно подписаться на бесплатные подкасты, в большом количестве доступные в интернете.

И последний, седьмой совет, пожевать что-нибудь низкокалорийное.

Пожевать в дороге, к примеру, подсолнечные семечки, так же служит одним из способов борьбы со сном. Они обязательно помогут скрасить монотонность дороги. И взяв в дорогу семечки с кофеином, вы убьете сразу двух зайцев. К тому же твердые леденцы с ярким выраженным вкусом долго не таящие во рту или кислые яблоки тоже считаются неплохим средством.

Будьте бдительны, внимательны и никогда не спите за рулем!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
adminautozavr/ автор статьи
Autozavr.net